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春燥时时有 教你几招能远离
2022-09-23

春天肝火旺盛,大家经常的会说,这个季节应该好好的养肝,因为火气会很大,不注意的时候,就会出现上火的问题。春燥是这个季节最常见的一种情绪,也是大家难以避免,想控制的一种情况。春天虽带来了温和阳光、满园春色,但同时也带来了风干物燥,这就是我们所说的“春燥”。遇到这样的情况该怎么办呢?有哪些缓解的方法呢?下面和小编一起看看吧。

如何除春燥?

方法一:喝蜂蜜水、银耳羹

在干燥的环境中喝水很重要。纯水的补水效果往往不是最好的,相比之下,含有少量碳水化合物(如糖、淀粉、各种植物胶质)的水就好得多。

蜂蜜水是很好的补水饮料,慢慢含咽,会明显缓解口腔和咽喉黏膜的干渴感。而银耳羹、燕麦等黏糊糊的汤羹可以让水分长时间附着在黏膜上,滋润喉咙和消化道,并能避免大便干燥。

方法二:少吃过咸过辣食物和干果

身体干燥的另一原因是吃辛辣、过咸食物太多。而炒货类食物除了干燥外,往往还含有很高的盐分。所以,尽管坚果营养价值较高,也不能无限制地吃。

方法三:多吃含维生素A的食物

身体干燥的第三个原因是维生素A不足。如果感觉皮肤粗糙,眼睛发干,夜里看东西不如以前清楚,很有可能是缺乏维生素A。维生素A 存在于动物肝脏、海鱼、蛋黄和奶油当中,植物中的胡萝卜素也能在中转化成维生素A。如果已经发生了眼干的情况,在食物补充的同时,最好直接服用维生素A胶囊或鱼肝油。但注意每天的服用量不宜过多,以免发生蓄积性中毒。

以上这几种方法,对去除春燥很有功效,不管是口干舌燥,还是怒火冲天都需要好好的改善,对大家的健康来说,要及时的做好预防才能改善大家的健康。平时大家应该吃一些补营养的食物,在春季适合多吃应季的蔬菜,这样对大家的身体保健都是很不错的哦。好了,今天的介绍就是这些,希望能帮助到大家。