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实用健胸 简单按摩操
2022-09-23

对于东方人的体型比较娇小,相对的小胸部的女性朋友也不在少数。想让胸部变大的朋友不妨由运动、按摩着手,可以让胸线变美,更能增加胸部的弹性减少下垂,如此小而挺,不是可爱多了吗?

(扩胸法)

1.睡前仰卧,双手伸直置于脑后,慢慢吐气;

2.吸气时夹紧臀部,慢慢挺起胸部,腰部抬起使臀部置于空中;

3.以脚尖向下支撑身体,下巴向上拉开两肩,吸气;

4.停止呼吸约3至5秒(尽量挺胸);

5.全身放松吐气,回复原来仰卧;

6.重复动作20次

(按摩法之一)

1.双手手背对手背的置于两边乳房中间;

2.双手同一时间轻按乳房,向外扫并且打一个圈;

3.再将双手放回原处重复20次;

(按摩法之二)

1.左手放在左胸外侧;

2.沿着胸部下方向另一边乳房(打八字的)扫去,重复10次;

3.然后掉向由右边开始;

(按摩法之三)

1.一手负责一边乳房;

2.双手同时用四只手指握半拳的抓着乳房,向锁骨方向向上按摩约5至8分钟,以上按摩操经常做,约3至4星期就会有显著的效果。

(实习编辑:何丽丽)